Vandaag bespreek ik met de voetbalvriendin bespreek onder meer het fenomeen sport(en) in onze levensfase. Ik heb net een reeks fysio-oefeningen achter de kiezen, speciaal gericht op buik en billen, de plekken waar ik na de operatie de meeste pijn heb. Zij heeft vandaag meegedaan aan een Vitality Club bij haar in de buurt. Dat is een groep van 55-plussers die meerdere keren per week samen buiten beweegt op een openbare plek in een stad of dorp. Het is als Nederland in Beweging, maar dan gezamenlijk en in de buitenlucht. Deze Vitality Clubs werken op basis van peer coaching: iemand uit de groep neemt de leiding tijdens de beweegsessie. Ik google wat maar in Utrecht heb je dat alleen in de Rivierenwijk, dat is voor mij een half uur fietsen. Te ver.
Ik vertel over Mama_See, een bijna tachtig jarige Maleisische gymjuf die ik sinds een tijdje op Instagram volg en bij wie ik elke dag denk: morgen ga ik meedoen. Haar echte naam is Lai Nge Mooi en zij inspireert honderdduizenden volgers wereldwijd met een indrukwekkende soepelheid, kracht en positiviteit. Haar trainingen zijn een mix van yoga, Tai Chi, krachttraining en mobiliteitsoefeningen.m. Zelf begon ze pas rond haar 60e met intensief sporten\, dit om te herstellen van gezondheidsproblemen, waaronder migraine, een hoog cholesterol en een lichte beroerte.
De oefeningen zijn niet erg moeilijk, je hebt korte en lange filmpjes (work outs). Er doen vrouwen van alle soorten, maten, lenigheden mee en geloven mee. Die zou ik nou best hier om de hoek willen hebben. We spreken af een keer mee te doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten